Äntligen!!!

äntligen e jag klar me ett helvetes skoluppgift! Den handlade om mejeri o sädesslag. De va nog en av de absolut mes jobbiga och tråkigaste arbete.

Men den e entligen klar och tyvärr så led min träning av det. Skulle på crossfit idag men tyvärr vart de inte så. Men  de blir nog en hemma WOD.

Till frukost testade jag stenålders bröd som e bakat på frö och nötter, de va de godaste ja nog ätit i mitt frukostliv. Väldigt mättande och med en proteindrinken gjorde verkligen sitt.

Absolut nått jag kan rekomendera.

Nu har  jag precis slängt in en snabb kyckling i ugnen. Delade den i mitten o la den i en bädd av lök,vitlök och morötter kryddade den me salt, peppar, citronsaft och hemmagjord tacokrydda!.

I natt e de jobb som gäller, jobbar dom bartender på Berns i stockholm. De kan vara lite frestande för min träning o kost då de blir sena nätter o sena frukost o då e risken att man bara äter de första man ser.

Så nu gott folk så önskar jag er en trevlig Valborg och ta de lugnt!

Bless miguel  

     

Nu kör vi!

först vill jag tacka träna.nu för detta blogg! 

Ni som känner mig vet att ja e en kille som har massor o göra o gör allt halvdant men nu e de ändring på det.

Miguel heter jag och är 35 år gammal. Lever med min sambo Malin och vår son Simon (som ni kommer att få se mycket av) samt 2 bonusbarn Noah och Viktor som bor hos oss varannan vecka. Samt vår lilla zoo bestående av 4 hundar o 2 kaniner.

Detta blogg kommer självklart handla om min träning o nyfunna kärlek crossfit! Och kommer även att lägga upp den del recept och tips som kan både förenkla och förgylla eran vardag. 

Så nu e bollen i rullning och välkommen till mitt liv!!! 

Bless

Miguel